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A rejoint le programme le : 16 janv. 2023
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16 janv. 2023 ∙ 1 min
Séance renforcement "Jack knife" deux niveaux (intermédiaire & avancé)
Commencez allongé sur le dos, les jambes tendues avec les pieds au sol. Faites un roll over complet jusqu'à ce que les pieds touchent le sol
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16 janv. 2023 ∙ 1 min
Le pitch de la semaine : renforcement musculaire/ cardio
Routine de renforcement musculaire travail cardio. 3 fois par semaine
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16 janv. 2023 ∙ 1 min
Challenge 40"- 20" renforcement global
Séance de renforcement Hiit 40"-20"
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