Entraînements et Sorties

Mardi 19h : NOUVEAU !

Course à pieds santé avec Elisa.

Ce nouveau créneau "sport/santé" permet une découverte ou une reprise de la course à pieds en douceur

Lieu de rdv : La Richardière à 18h55

Mercredi 19h-20h30 : technique de course

Le créneau du mercredi soir propose des séances préparées et encadrées par nos 2 coachs diplômés afin de travailler la technique de course, à travers des ateliers ludiques et techniques. 2 niveaux, 2 ambiances mais une même convivialité !

En fonction de son envie et de ses objectifs, chacun choisit tous les mercredis la séance qui lui convient. On peut aussi bien suivre un cycle entier de plusieurs semaines que changer toutes les semaines.

Et comme il faut avoir certains repères, des tests VMA sont proposés 2 fois par an sur Meylan.

Lieu de rdv : La Richardière à 18h55

Vendredi 18h30

(Pause de début décembre à début avril)

Vendredi, tout est permis ! Antoine vous proposera des variations autour de la course à pieds 

Lieu de rdv : La Richardière à 18h25

Samedi 11h-12h : renforcement musculaire

Pour progresser en course, il faut aussi renforcer toutes les chaines musculaires. Stéphane vous propose une séance de PPG dynamique et en musique.

Le club met à disposition des cordes, tapis, poids et ballons, mais bien évidemment vous pouvez venir avec votre propre matériel. Sourire obligatoire !

Lieu de rdv : La Richardière à 10h55 (en extérieur uniquement en ce moment pour cause de covid)

Dimanche matin : sortie nature

Ces sorties non coachées se déroulent entre adhérents du club. En fonction du nombre de coureurs présents et du temps disponible, plusieurs groupes se mettent en place pour une sortie « courte » (entre 6 et 10 km), et un groupe sur une sortie plus longue (entre 12 et 20km) avec plus de dénivelé.

 

Promis, vous serez de retour pour l’apéro !

Lieu de rdv :

  • Hiver : La Richardière à 10h

  • A partir des beaux jours jusqu’à l’automne : Les Seiglières à 9h30

Vous courez sous la responsabilité civile du club, mais bien évidemment les valeurs du club, comme l’entraide et la solidarité sont primordiales. En cas d’incident/accident (chute, blessure,…), il est nécessaire de le déclarer immédiatement après la séance : contact@uriage-running.club

Les entrainements ou séances spécifiques

Des entrainements particuliers peuvent aussi se mettre en place en fonction des courses collectives préparées par le club en cours d’année (marathon et semi-marathon en France ou en Europe).

Ces entrainements peuvent avoir lieu le vendredi soir, souvent sur du plat vers Gières.

La convivialité et l’envie de partager notre passion, nous amène aussi à créer des sous-groupes spontanés pour d’autres sorties en semaine. Merci Whatsapp ! Attention ce type de sorties se font en dehors de la responsabilité du club.

>>> Information spéciale COVID-19 <<<