Je vous propose ici 3 circuits training, trois niveaux différents à mettre en place entre 3 et 5 fois par semaine. Facile , Intermédiaire, Difficile..
Facile :
intermédiaire :
Difficile :
Pour plus d'informations sur les abdominaux j'ai écrit un article que vous pouvez retrouver ici :
Bonne (s) séance (s) et bonne lecture !!