Séance renforcement "Jack knife" deux niveaux (intermédiaire & avancé)

Le pitch de la semaine : renforcement musculaire/ cardio

Challenge 40"- 20" renforcement global

Séance Force

renforcement global "les 7 massacreurs"

A propos de la sangle abdominale

Circuit training cardio renforcement en 1'/20"

Stretching "Relief"

Séance "21 - 15 - 9"

Séance de renforcement abdominal 35 minutes

Défi renfo 30"/10" 7 exercices

Défi renfo gainage

Séance "Stretching renfo confinement"

Étirements - Séance 1

Renforcement musculaire spécial confinement

Le home trainer : un allié pendant le confinement, mais aussi pour le reste de votre préparation