Séance "21 - 15 - 9"

Les mouvements : pompes, fentes, extensions lombaires, sit-ups

21 pompes, fentes, extensions lombaires, sit-ups

15 pompes, fentes, extensions lombaires, sit-ups

9 pompes, fentes, extensions lombaires, sit-ups

Ce que ça fait travailler : poitrine, dos, bras

Ne pas oublier de s'échauffer avant au niveau articulaire !