• Stephane Valtorta

Séance Force

Le développement et l'entretien de la force ( explosive et endurance force ) sont des composantes importantes de la performance et permettent aussi l'entretien du corps du coureur en vue de limiter les risques de blessures liés à la foulée.


Voici une séance intéressante d'une quarantaine de minutes que je vous conseille d'expérimenter.


Matériel nécessaire : Haltères (différents poids suivant les exercices proposés), tapis , serviette, bouteille d'eau


Échauffement :


Corps de la séance :







Enjoy !

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