Stephane Valtorta5 oct. 20201 MinSéance renforcement "Jack knife" deux niveaux (intermédiaire & avancé)Commencez allongé sur le dos, les jambes tendues avec les pieds au sol. Faites un roll over complet jusqu'à ce que les pieds touchent le sol
Stephane Valtorta19 mai 20201 MinLe pitch de la semaine : renforcement musculaire/ cardioRoutine de renforcement musculaire travail cardio. 3 fois par semaine
Stephane Valtorta11 mai 20201 MinChallenge 40"- 20" renforcement globalSéance de renforcement Hiit 40"-20"
Stephane Valtorta10 mai 20201 MinSéance ForceSéance complémentaire course à pieds. Développement de la force