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    Stephane Valtorta
    • 5 oct. 2020
    • 1 min

    Séance renforcement "Jack knife" deux niveaux (intermédiaire & avancé)

    Commencez allongé sur le dos, les jambes tendues avec les pieds au sol. Faites un roll over complet jusqu'à ce que les pieds touchent le sol
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    Stephane Valtorta
    • 19 mai 2020
    • 1 min

    Le pitch de la semaine : renforcement musculaire/ cardio

    Routine de renforcement musculaire travail cardio. 3 fois par semaine
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    Stephane Valtorta
    • 11 mai 2020
    • 1 min

    Challenge 40"- 20" renforcement global

    Séance de renforcement Hiit 40"-20"
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    Stephane Valtorta
    • 10 mai 2020
    • 1 min

    Séance Force

    Séance complémentaire course à pieds. Développement de la force
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    Stephane Valtorta
    • 8 mai 2020
    • 1 min

    renforcement global "les 7 massacreurs"

    Séance de renforcement en HIIT ! 21 minutes
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    Stephane Valtorta
    • 6 mai 2020
    • 1 min

    A propos de la sangle abdominale

    La sangle abdominale. Idées de séances..
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    Stephane Valtorta
    • 29 avr. 2020
    • 1 min

    Circuit training cardio renforcement en 1'/20"

    Circuit de renforcement musculaire et travail cardio.
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    Stephane Valtorta
    • 26 avr. 2020
    • 1 min

    Stretching "Relief"

    Entretenez votre souplesse.
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    Stephane Valtorta
    • 23 avr. 2020
    • 1 min

    Séance "21 - 15 - 9"

    Séance rapide et efficace de renforcement musculaire
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    Stephane Valtorta
    • 21 avr. 2020
    • 1 min

    Séance de renforcement abdominal 35 minutes

    Différents exercices pour les abdominaux
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